Tudatos arcápolás PMS alatt: Hatóanyagok, amikre a bőröd ilyenkor vágyik

A premenstruációs szindróma (PMS) nem csak a hangulatunkra, hanem a bőrünkre is hatással lehet. A menstruáció előtti napokon sok nő tapasztalhat bőrirritációt, pattanásokat vagy éppen szárazságot, ezért ebben az időszakban hasznos lehet, ha a bőrápolási rutinunkat hozzáigazítjuk testünk hormonális változásaihoz. Cikkünkben olyan tippeket találtok, amelyek segítségével reméljük, könnyebben átvészelitek a PMS-t bőrproblémák nélkül.

Mi történik a bőrünkkel a menstruáció előtti napokon?

A menstruációs ciklus luteális fázisában, azaz a menstruációt megelőző néhány napban, a progeszteron és a tesztoszteron szintje emelkedik. Ez a hormonális változás többféleképpen is hatással van a bőrre:

1. Fokozott faggyútermelés – A hormonok hatására a bőr több olajat termelhet, ami eltömítheti a pórusokat és pattanások kialakulásához vezethet.
2. Gyulladásra hajlamos bőr – A hormonális ingadozások fokozhatják a gyulladásos folyamatokat, ami érzékenyebbé teheti a bőrt.
3. Bőrszárazság vagy hámlás – Nem vagyunk egyformák. Míg egyeseknél a bőr több olajat termel, másoknál épp hogy hajlamosabb lesz a kiszáradásra, ami hámló, érdesebb textúrát eredményezhet.

Mire figyelj az arcápolásban a menstruációt megelőző néhány napban?

1. Használj kíméletes, de hatékony arctisztítót

A hormonális változások miatt megnövekedett faggyútermelés fokozhatja a pattanások kialakulásának esélyét. Máskor is, de ilyenkor még inkább fontos, hogy olyan arctisztítót használj, amely kíméletesen, de alaposan tisztítja a pórusokat. Kerüld az erős tisztító összetevőket, SLS-t tartalmazó termékeket, amelyek túlságosan kiszáríthatják a bőrt, helyettük válassz olyan gyengéd, pH-semleges arctisztítót, amely eltávolítja a felesleges olajat, de nem sérti a bőr természetes védőrétegét.

Szuper, ha ezen felül tartalmaz a lemosód például niacinamidot, cinket vagy teafaolajat.

2. Figyelj a bőr hidratálására!

Sokak bőre a PMS alatt hajlamosabb a kiszáradásra, különösen, ha gyulladásos állapotban van. Ebben az időszakban fontos, hogy könnyű, de hatékony hidratálókrémet válassz. Olyan terméket illessz be ilyenkor arcápolási rutinodba, amely hialuronsavat és ceramidokat is tartalmaz, hogy helyreállítsa a bőr nedvességtartalmát és megerősítse a bőrbarriert.

Szuper, ha ezen felül tartalmaz a hidratáló krémed például panthenolt vagy centella asiatica kivonatot.

3. Célzott szérumok használata: BHA és AHA savak

A PMS alatt sokan tapasztalnak pattanások kialakulását vagy mitesszereket. A szalicilsav (BHA) és az alfa-hidroxi-savak (AHA-k, pl. glikolsav) segíthetnek ezek kezelésében. A szalicilsav képes mélyebbre hatolni a pórusokban, és onnan is eltávolítani a faggyút és az elhalt hámsejteket, míg az AHA-k finoman hámlasztják a bőr felszínét, kisimítva azt és megelőzve a pórusok eltömődését. Ne ilyenkor szabadítsd rá a bőrödre a 20% körüli AHA-s készítményeket, válassz gyengédebb 4-7% körüli formulát, hidd el, segíteni fog.

Ezeket az összetevőket keresd: szalicilsav (BHA), glikolsav (AHA), tejsav (AVA), mandulasav (AHA).

Mit érdemes kerülni a bőrápolásban PMS idején?

1. Erőteljes aktív összetevők használata

Mint a hámlasztó savaknál már írtuk, ilyenkor célszerű lehet alacsonyabb koncentrációra váltani, és úgy javítani a bőr állapotát az aktív hatóanyagokkal, hogy azok gyengéden, kíméletesen tegyék a dolgukat. Igaz ez a retinoidos készítményekre, de a niacinamide esetén is előfordulhat, hogy kevésbé jól tolerál a bőr egy magas koncentrációjú készítményt.

2. Stressz okozta bőrproblémák

A PMS időszaka gyakran együtt jár fokozott stresszel, ami szintén negatívan befolyásolhatja a bőr állapotát. A stressz növelheti a kortizol szintjét, amely elősegítheti a bőr olajosodását és gyulladásos folyamatokat indíthat el. Fontos ezért, hogy amennyire tehetjük, figyeljünk a megfelelő alvásra, hidratációra és relaxációra és a megfelelő testmozgásra is ebben az időszakban.

3. Illatanyagok és alkoholtartalmú termékek

Sokszor írtunk már róla, de ismétlés a tudás anyja: ezek az összetevők tovább fokozhatják a bőr irritációját, ezért célszerű az illatanyagmentes és alkoholmentes termékeket választani. PMS előtt, alatt és után is.

Normális változások a bőrön a PMS alatt

Nem szabad elfelejteni, hogy a PMS alatt teljesen normális a bőr állapotának változása. A hormonok ingadozása elkerülhetetlenül hatással lesz a bőrre, és néhány pattanás vagy olajosabb arcbőr nem a rossz bőrápolás jele. Ne ebben az időszakban akard megváltani a világot, fókuszálj inkább a bőr egyensúlyának fenntartása és az irritációk minimalizálása.